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晚十點是最佳入睡時段 說說你幾點睡？

2023-03-01 22:32:44
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供稿：網友

專家提示，睡眠不好與心血管的關系非常密切。 22:00~23:00入睡的人，心血管發病率最低，隨著入睡時間后延，心血管發病率會逐漸增高。此外，過早入睡也容易發生心腦血管疾病。睡眠時間在7~8小時，心血管發病率最低，睡眠時間過長或過短，心腦血管發病率都會增加。總的來說，睡眠時機不合適，睡眠時長不科學，心腦血管發病率都會明顯增加。

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