麻豆小视频在线观看_中文黄色一级片_久久久成人精品_成片免费观看视频大全_午夜精品久久久久久久99热浪潮_成人一区二区三区四区

首頁 > 科普 > 人文 > 正文

3月21日是世界睡眠日：8小時睡眠論可能是錯的

2023-03-21 11:51:08
字體：大 中 小
來源：轉載
供稿：網友
近日，一位專家指出8小時睡眠論可能是錯的。這位專家表示：實際上睡的好和睡眠時間的長短并沒有必然聯系。睡眠8小時只是一個偽命題。我們的睡眠是按照睡眠周期來計算的，一個睡眠周期為90-120分鐘，所謂的8小時睡眠論就是按照4-5個睡眠周期來算的。如果按照睡眠周期來算，你的睡眠6小時也行，睡眠10個小時也行，這都是因人而異的。

工作日熬的夜可以周末補？隨時隨地能睡著說明睡眠質量好？吃褪黑素可以改善睡眠嗎？3月21日是世界睡眠日， 一起了解睡覺的真相↓↓








其實睡眠時間并不是那么重要，重要的是要有規律，比如很多愛晚睡的年輕人，突然決定今天晚上要早點上床補個覺，或者周末瘋狂補覺，都可能會造成睡不著或者睡不好的問題。對我們身體來說，睡眠時間固定了，再推遲一小時或提前一小時都是在“倒時差”，想要保證睡眠質量，一個是要遵循固定的節律，另一個是盡量不要強行中斷夜間睡眠。8小時睡眠從來只是一個平均值，而不是一個必選項！

發表評論 共有條評論
用戶名: 密碼:
驗證碼: 匿名發表
主站蜘蛛池模板： 国产乱色精品成人免费视频 | 欧美a v在线 | 性欧美xxxx免费岛国不卡电影 | 亚洲综合视频一区 | 一道本不卡一区 | 久久网站免费 | 精品中文字幕久久久久四十五十骆 | 久久综合一区 | 欧美18—19sex性护士中国 | 97青青 | 婷婷亚洲一区二区三区 | 成人 日韩 | 中国成人在线视频 | 欧美一区二区三区久久精品视 | 精品偷拍久久 | 黄色伊人网站 | 成年人免费黄色片 | 欧美一级高潮 | 高清中文字幕在线 | 天天色图片 | 黄色影院网站 | 福利在线免费视频 | 久久不射电影 | 午夜视频在线观看免费视频 | 热99在线视频 | 久久生活片 | 欧美日韩激情 | 国产精品视频免费在线观看 | www.91成人 | 亚洲国产精品久久久久久久久久久 | freexxxhd喷水| 欧美日韩在线中文字幕 | 嗯～啊～弄嗯～啊h高潮视频 | 久久久精品视 | 欧美爱爱视频 | 日韩一级电影在线观看 | 国产高潮失禁喷水爽到抽搐视频 | 欧美a∨一区二区三区久久黄 | 精品一区二区三区在线观看视频 | www69xxxxx| 国产精品一区二区视频 |