步驟一、進入導出設置窗口

　　首先就是選擇【文件】菜單中的【導出】，一般情況下會選擇【媒體】，這時會彈出導出設置窗口，如圖所示：

　　步驟二、導出文件格式的設置

　　在PRemiere CS4中，導出的視頻格式非常多，有常見的AVI，也有現在最新的流媒體F4V，這個你完全可以根據你所需要的格式來選擇導出的格式文件，大多情況下都是導出AVI格式，不過建議導出現在比較流行的壓縮率較高的且質量也不錯的FLV/F4V格式，當然，如果你只需要聲音文件的話就選擇MP3格式，如果你只需要動畫而不需要聲音的話你可以選擇導出為GIF格式。

　　步驟三、導出設置中的預置

　　預置會根據你前面選擇在導出設置中有一個預置選項，預置是視頻制式，也就是電視信號的標準，這個要根據不同的播放制式而導出不同的制式，目前各國的電視制式不盡相同，制式的區分主要在于其幀頻(場頻)的不同、分解率的不同、信號帶寬以及載頻的不同、色彩空間的轉換關系不同等等，例如：中國大多視頻都是選擇PAL制式，歐美國家選擇NTSC制式，俄羅斯則使用SECAM制式，通常我們建議大家選擇PAL制式，除非你有特殊的要求。

　　步驟四、導出名稱的設置

　　這個簡單，你只需輸入你想導出的視頻名稱即可，還有就是你可以選擇只導出聲音或只導出視頻，如圖：

　　步驟五、視頻音頻設置

　　Premiere的視頻設置是根據前面的設置來進行的，這里可以對視頻的編碼器選擇，也可以對視頻質量選擇，你可以通過這個來選擇品質也就是壓縮率的高低，品質高壓縮低視頻文件就大，相反品質低文件大，寬度、高度的設置也會根據你前面的格式選擇有關;音頻設置較簡單，你可以選擇單聲道還是立體聲，這個容易理解，頻率通常選擇48kHz，比特率建議選擇256以上就可以了。如圖：

　　步驟六、Adobe Media Encoder設置

　　通過上面的設置，然后點確定按鈕，這時會進入Adobe Media Encoder窗口，如果點確定沒有出現Adobe Media Encoder窗口，估計你安裝的是Premiere CS$的精簡版或綠色版，這時就必須重新安裝Adobe Media Encode，當然還是建議安裝正版，支持正版嘛，在這個窗口中就會出現剛才設置好的導出文件，如果對前面的設置不滿意還可以點擊選項卡重新設置格式及預置，也可以添加復制刪除導出文件，一切認為設置滿意點下方的開始隊列就可以導出了，你只需等待，通常導出時間會較長。